IPL मध्ये 140 किमी प्रति तास वेगापर्यंत पोहोचली भुवीची गती:36 व्या वर्षी उत्कृष्ट फिटनेस; 120 किलो वजन उचलतो, चरबी कमी करून 13-14% वर आणली

आयपीएल 2026 मध्ये स्विंगचा सुलतान 36 वर्षीय भुवनेश्वर कुमारने 28 विकेट घेतल्या, जे कोणत्याही भारतीय गोलंदाजाने घेतलेल्या सर्वाधिक विकेट आहेत. त्याच्या या वयाला हरवणाऱ्या कामगिरीमागे कोणतीही जादू नाही, तर जिममध्ये गाळलेला घाम, जड वजन उचलणे (वेटलिफ्टिंग) आणि जबरदस्त शिस्त आहे. एक काळ असा होता, जेव्हा सततच्या दुखापतींमुळे (कंबर, गुडघा आणि घोट्याला) भुवीचे आंतरराष्ट्रीय करिअर थांबल्यासारखे झाले होते. तीन वर्षांपूर्वी त्याच्या शरीरातील चरबी (फॅट) सुमारे 20% होती. पण आज, 36 वर्षांच्या वयात त्याची चरबीची टक्केवारी (फॅट पर्सेंटेज) कमी होऊन फक्त 13-14% राहिली आहे. तथापि, त्याने आपल्या शरीरातील चरबी कमी केली, पण वजन नाही. त्याचे वजन आजही 73-74 किलो आहे, याचा अर्थ त्याने चरबीचे स्नायूंमध्ये (मांसपेशी) रूपांतर केले आहे. याच ताकदीमुळे आणि लीन बॉडीमुळे गेल्या तीन वर्षांपासून तो सतत दुखापतग्रस्त न होता संपूर्ण सीझन खेळत आहे. भुवनेश्वरचे पर्सनल ट्रेनर सूर्या यादव यांच्या मते, दुखापतीपासून वाचण्यासाठी आणि ताकद वाढवण्यासाठी भुवीला जड वजन उचलण्याची सवय लावून घ्यावी लागली. आधी भुवी फक्त 40 किलो वजनासह स्क्वॅट्स करत असे. पण आता त्याची ताकद दुप्पट झाली आहे आणि तो सहजपणे 110-120 किलो वजन उचलतो. जड वजन उचलणे आणि फिटनेस सुधारणे याचा थेट परिणाम त्याच्या गोलंदाजीवर दिसून आला आहे. या हंगामाच्या अंतिम सामन्यात भुवीचा वेग जवळपास 139-140 किमी प्रतितास पर्यंत पोहोचला होता. भुवी नेहमीच त्याच्या इनस्विंग आणि आउटस्विंगसाठी ओळखला जातो. पण यावेळी त्याने ‘वॉबल सीम’ नावाचे एक नवीन शस्त्र जोडले. चेंडू सरळ रेषेत येऊन दोन्ही बाजूंनी स्विंग होतो. भुवीने आपली सर्वात मोठी ताकद ‘बॅकस्पिन’ देखील परत मिळवली आहे. एक तंदुरुस्त शरीरासाठी फक्त जिमच नाही, तर आहारही महत्त्वाचा आहे. आता भुवी मिठाईपासून पूर्णपणे दूर राहतो आणि त्याच्या शरीराच्या वजनाच्या दुप्पट प्रोटीन घेतो. त्याच्या आहारात प्रोटीन बार, प्रोटीन शेक, घरगुती चीले आणि गरज पडल्यास अंड्यांचा समावेश असतो. सोशल मीडियाच्या झगमगाटापासून दूर राहणारा भुवनेश्वर कुमार दररोज 5 ते 7 तास क्रिकेट आणि फिटनेसला देतो. याच कठोर परिश्रमाचा परिणाम आहे की आज पुन्हा एकदा टीम इंडियामध्ये त्याच्या पुनरागमनाची चर्चा तीव्र झाली आहे. दिवसात दीड तास बॅटिंगचा सरावही, तापातही मैदान सोडले नाही भुवी फलंदाजीवर देखील खूप मेहनत करत आहे. मुंबई इंडियन्सविरुद्ध पहिल्याच चेंडूवर मारलेल्या षटकाराने त्याच्या संघाला रोमांचक विजय मिळवून दिला. तो दररोज 1 ते 1.5 तास फक्त फलंदाजीचा सराव करतो. यूपी टी20 लीगचा एक प्रसंग त्याची निष्ठा दर्शवतो. त्याचा संपूर्ण संघ व्हायरलने ग्रासला होता आणि भुवीला मैदानावरच ग्लुकोज द्यावे लागले. ट्रेनरने आराम करण्यास सांगितले, पण दुसऱ्या दिवशी तो सामना खेळण्यासाठी तयार होता. त्याचे उत्तर होते, ‘मला क्रिकेट आवडते, गोलंदाजी आवडते. म्हणूनच मी खेळतो.’